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【医生和你说】孩子身高知多少
作者:费洪华    文章来源:内分泌科    点击数:107    更新时间:2018-10-7

    今天的《医生和你说》微课堂,由日照市人民医院内分泌科 主治医师费洪华和大家聊聊《孩子身高知多少》的话题。


    身高是一个人的外在标志,它会影响孩子的一生。孩子的身高越来越受到各位家长的关注,现实中不少家长有这样的困惑:孩子的成年身高如何预测?怎么样看出孩子生长发育迟缓?孩子还能再长个儿吗?孩子的身高到底是由什么决定的?想让孩子长的高,家长日常应该怎么做?


一孩子的成年身高如何预测?
    我们可以通过一套公式推导出孩子的成年身高:
    男孩身高=(父亲身高+母亲身高+13)/2 ;
    女孩身高= (父亲身高+母亲身高-13)/2。
    我们来举个例子,假如爸爸的身高是170cm,妈妈的身高是160cm,根据上面的公式,我们可以知道,他们的儿子终身高大概是171.5cm,女儿的终身高大概是158.5cm。

    上面的公式计算的是正常发育状态下的孩子的遗传身高,遗传身高不高的孩子需要在后天因素上多下功夫。

 

二怎么样看出孩子生长发育迟缓?
    很多家长不知道啥叫身高有问题,从而耽误了孩子的成长。
    正常儿童不同时期生长速度不同:一般足月出生时身长50厘米,小于47厘米则提示有宫内生长迟缓;生后第一年增长25厘米,第2年增长10厘米,第3年至青春期开始生长速度为每年平均5-7厘米,青春期每年增长8-12厘米,持续2-3年。一般3岁以前每年生长小于7厘米,3岁到青春期以前每年生长小于5厘米,青春期以后每年生长小于6厘米时,就认为生长速度减慢,应及时就诊,及早治疗。

    简单的说如果孩子长期低于同龄人半头、每年长高不到5厘米,就要怀疑是生长发育迟缓了。

 

三孩子还能再长个儿吗?
    骨龄是判断孩子能不能再长个儿的重要标准。骨龄是骨骼的生长年龄,只要骨骺还没有闭合,那么就有生长的空间。如果骨骺已经完全闭合了,再长高的几率就非常小了。

    如何判断骨骺是否闭合,除了借助于骨龄X线片外,还可以通过人的第二性征来大致判断,下面情况表明骨骺基本闭合:
    1.女孩来月经初潮已经有3-4年,且近1-2年不再明显长高;
    2.男孩十七八岁,出现喉结、胡子等第二特征,最近1-2年也不再长了;
    3.年龄在18岁左右,发育正常的。

 

四孩子的身高到底是由什么决定的?
    1遗传因素:占身高影响因素的60%-70%,我们暂时没办法改变。
    2内分泌因素:一些内分泌疾病,比如生长激素缺乏症、甲状腺功能底下、性早熟、性腺功能减退症、先天性肾上腺皮质增生症等都会影响孩子的身高。早发现、早诊治这些疾病,孩子就可以回归正常的生长发育。

    3睡眠因素:大脑垂体分泌的促进人体长高的生长激素在睡眠状态下分泌量是最大的,是清醒状态的3倍,生长激素分泌的高峰期在晚上10点-凌晨2点。
    4营养因素:孩子偏食、营养跟不上会导致孩子长不高。蛋白质、钙、锌、维生素A、D等对骨骼的生长有促进作用。
    5情感因素:情绪会影响垂体激素的分泌,长期的压抑会导致垂体激素分泌异常,进而影响生长发育。
    6运动因素:适量的运动会促进生长激素分泌,弹跳的“纵向运动”对身高的增长最有帮助。

 

五想让孩子长的高,家长日常应该怎么做?
    1保证充足的睡眠:晚上最好在9点前上床睡觉,每晚保证9小时以上的高质量睡眠。

    2充足均衡的营养:每天要保证喝250-500毫升牛奶;吃1-2个鸡蛋;富含蛋白的均衡饮食,早餐、午餐要吃好。

    3坚持体育锻炼:有效运动,弹跳式运动、劳逸结合,跳绳是最有助于身高增长的运动。

    4良好生活环境:充足的阳光、空间、关爱,让孩子在一个健康、快乐的环境中成长。

    5让孩子远离性早熟:有研究证明:孩子早发育一年,身高平均少长7cm,因此,要预防性早熟:避免孩子肥胖,收拾好自己的药箱和化妆品,不要让孩子吃反季节的食品、不乱吃滋补品,晚上睡觉请关灯,少让孩子接触情色视觉刺激。

 

    身高是可以干预的,遗传身高不高的孩子可以通过后天的因素来弥补,异常的生长发育就需要早发现、早诊治,最好在孩子10岁之前进行干预治疗。


    费洪华 内分泌科主治医师,医学硕士,济宁医学院兼职讲师

    专业特长:对内分泌科常见病、多发病的诊断和治疗积累了丰富的临床经验,擅长糖尿病、甲状腺、垂体、性腺、生长发育异常等内分泌疾病的诊治。
    电话:3365559

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  • 文章录入:张晓君    责任编辑:张晓君 
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